겨울만 되면 여지없이 겪게 되는 감기!
그중에서도 저희 아이들은
목감기를 자주하는 편이랍니다.
기관지가 약해서 어렸을때부터 늘 그랬어요.
지긋지긋한 감기때문에
병원에 들락날락거리는게 정말 힘들어요.
요즘처럼 추운날에는
어른들도 그렇지만 아이들은 더더욱
콜록거리는 소리와 함께
자주 걸리는것이 목감기라지요.
목감기에 일단 걸리면 목이 따갑고
나중에는 두통도 생기고 열도 나게 되는데요.
아무래도 급격한 일교차의 변화와
해가 지날수록 심해지는
미세먼지때문인듯합니다.
자주 걸리게 되는
목감기 빨리 낫는법에 대해 알아봅시다.
목감기에 걸리게 되면
여러가지 증상이 나타나게 됩니다.
목이 간질간질하기 시작하면서
목소리에 쉰소리가 나기도하며
걸걸한 소리가 섞이기도 하고
차츰식 목에 가래가 끼이게 되어서
불편감을 느끼기 시작하는데요.
상부기도에서 시작해서 염증이 생기면
증상이 더 심해지고 악화되기 때문에
초기에 빠른 진료를 해주는것이 좋습니다.
사람의 몸은 자동으로 체온조절을 합니다.
체온조절을 잘 하지 못하는 경우
면역력이 저하되어서
각종 질병에 노출되게 되는데요.
따뜻한 집에 있다가
추운 바깥으로 나가게되면
아무래도 체온의 차이가 많이 나게 됩니다.
그래서 마스크를 쓰고
두꺼운 내복을 입고 목과 귀를 따뜻하게
해주어야 하는것이랍니다.
목감기 빨리 낫는 방법 첫번째
따뜻한 차를 수시로 마셔주는 것입니다.
여러가지 다양한 차가 있지만
그중에서도 비타민c가 많이 함유된 차들이
좀더 효과가 있답니다.
레몬차,유자차,모과차등이 있지요.
기관지에 좋은 대추차,도라지차,생강차도
목감기에 도움이 됩니다.
두번째 방법
목을 따뜻하게 해주는것입니다.
따뜻한 집에 있다가 갑자기 나가게 되면
차가운 공기가 호흡기를 통해 들어오면서
체온이 낮아지고 면역이 저하되기 때문에
목도리나 손수건으로 목을 따뜻하게 해주고
마스크를 해주는것이 좋습니다.
그럼 목감기에 걸릴 확률이 떨어지게 된답니다.
목감기 빨리 낫는법 세번째!
자극적인 음식을 먹지 않도록 합니다.
감기에 걸렸다고 매운음식을 먹어서
땀을 내도록 한다?
목감기이기 때문에 절대적으로 피해야합니다.
소주에 고추가루 타는것도
물론 민간요법이라하지만 사실이 아니랍니다.
맵고 짠 자극적인 음식도 멀리해주시고
담배,술,커피등도 목감기에 걸렸을때만큼은
참아주는것이 빨리 낫는법이랍니다.
유제품의 경우에는 가래를 유발하니
잠깐 자제하는것이 좋습니다.
네번째!
목감기에 좋은 음식 섭취하기.
목감기 뿐만 아니라 감기에 걸리게되면
비타민을 많이 먹으라고 합니다.
그중에서도 기관지에 좋은 배는
열은 내려주고 염증을 줄여주는 효능이 있어서
기침과 가래를 가라앉혀주는데요.
배즙을 드셔도 좋고
배숙,배꿀찜을 만들어서 드시면 됩니다.
귤과 사과같은 겨울에 자주 먹는 과일도
비타민이 풍부하니 도움이 된답니다.
목감기 빨리 낫는법 다섯번째!
충분한 휴식과 수면입니다.
떨어진 면역력을 높이기 우해서는
적절한 온도가 유지된 곳에서
충분한 휴식과 수면,스트레스를 줄여줌으로서
몸의 면역력을 올려주는것이 최고 좋습니다.
사실 감기에는 약이 없다는 말처럼
병원에서 먹는 약들은
진통을 줄여주는 것뿐이니
근본적인것을 해결해주는것이 최고 좋아요.
실내외 온도의 차이가 크지 않도록
신경을 쓰면서 옷을 여러개 껴입도록 하고
충분한 운동, 깨끗한 몸관리, 충분한 수면,
영양소의 조절을 통해서
면역력을 높여주는것이 중요하답니다.
알면서도 실천하기 어렵지만
일단, 몸이 아프면 아무것도 못하고
제일 괴로운것이 사실이에요.
상태가 더 악화되어서 염증을 키우지말고
목감기 빨리 낫는법을 통해서
빠른 쾌유를 하시기 바랍니다.
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