겨울에는 감기가 많이 걸리니까
덩달아서 몸살도 오게 마련인데요.
이제 슬슬 더워지는 여름에
무슨 몸살이냐구요?
요즘 같은 환절기에 걸리는 몸살이
더 독하고 오래가는 것 같더라구요.
몸살이 나기전에 체력 관리를
미리미리 해두는 것이 좋지만
마음대로 잘 되는게 아니니 말이죠.
몸살 빨리 낫는법 알려드립니다.
스트레스를 많이 받거나
갑자기 무리한 일을 많이하거나 해서
피곤이 누적되어지면
바로 몸살이 나기 마련입니다.
그럼 어차피 걸린 몸살
빨리 낫는법 없을까요?
약을 먹거나
병원에가서 닝겔을 한대 맞으면
아무래도 더 빨리 나을수 있지만
떨어진 기력을 회복할 수 있는
기본원칙을 지키는 것이
가장 빠른 회복방법이랍니다.
집에서도 할 수 있는
몸살 빨리 낫는방법 알려드립니다.
첫째. 물 많이 마시기입니다.
일단 몸살이 나게 되면
몸의 체온이 보통때보다 상승하게 되어
몸이 긴장하게 되고
근육통이 생기며
소화가 잘 안되어서 입맛이 저하되는데요.
물을 자주 마셔주어
근육의 긴장울 풀고 피곤을 줄여주게 됩니다.
차가운 물은 절대로 좋지 않고
미지근한 물이나
꿀차,유자차,생강차,대추차등
피로회복에 도움이 되는
따뜻한 차를 복용해주시면 좋습니다.
두번째 무조건적인 휴식입니다.
일할 시간도 모자란데 휴식이라니...
라고 말할수도 있지만
누적된 피로로 인한 생기는 것이
몸살이다보니
이보다 더 좋은 방법이 있을까요?
따뜻한 차한잔 마시고
육체적으로는 모든 활동을 접고
회복을 위해서 누워서
쉬워주는게 최고입니다.
물론, 정신적인 안정감을 유지하는 것을
병행해야지 효과가 높아집니다.
한마디로 몸과 마음을 쉬게해주어야
면역력이 다시 상승하게 됩니다.
세번째 정상체온유지입니다.
겨울철에 감기가 자주 걸리고
환절기에
감기,몸살이 자주 걸리는 이유는
급격한 일교차가 많은 날에 생기는데요.
몸살기운이 느껴질때에는
뜨거운물로 샤워하는 것은
잠시 멈춰주세요.
샤워하고 나온 후 맞는
차가운 기운으로 인해
바로 감기가 걸려버리기 때문입니다.
방안에 적정온도를 유지시켜
체온을 유지시켜주면
감기가 더 빨리 낫는방법중 하나입니다.
마지막으로 몸에 좋은 음식섭취입니다.
면역력 저하, 기력저하로 인해
생긴 몸살이다보니
면역 상승에 도움되는음식이 좋은데요.
비타민이 듬뿍 들어간
과일과 채소를 많이 드셔주세요.
입맛이 떨어진다고 음
식을 먹지 않으면
회복력이 더 떨어지기 때문에
주위사람들과 다 같이 둘러앉아서
한숟가락이라도 더 먹어줘야
빠른 회복이 가능합니다.
밥을 먹거나 하는 것이 힘들다면
아플때만큼이라도
평소에 잘 먹지 않는
전복죽을 사다가 먹으며
기력을 회복하도록 하세요.
저는 몸살에 잘 걸리지 않지만
한번 걸리면
무조건 수분섭취를 많이 하고
과일을 먹기 힘들면
비타민 영양제라도 챙겨먹고
전복죽 사다가 먹어요.
그러니까 병원 안가더라도
몸살이 빨이 나아지더라구요.
내 몸은 내가 챙기는 것이
제일 중요합니다.
이 글을 보는 모든분들 아프지 마세요.
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